Cilt yaşlanması üzerinde UV ışınları, sigara, düzensiz uyku ve yanlış bakım alışkanlıklarının etkili olduğunu belirten uzmanlar, korunma önerilerini paylaştı.
Cilt yaşlanması doğal bir biyolojik süreç olarak kabul edilse de kırışıklık, leke, elastikiyet kaybı ve mat görünümün ne zaman belirginleşeceğinde genetik özelliklerin yanı sıra çevresel faktörler de rol oynuyor. Medicana Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Ayşegül Alpay, özellikle UV ışınları ve sigaranın cilt üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti.
Alpay, uzun süre ve korunmasız biçimde güneşe maruz kalmanın ciltteki kolajen ve elastin yapısını bozabileceğini belirtti. Cildin derin tabakalarına ulaşan UVA ışınlarının kırışıklık, elastikiyet kaybı ve foto yaşlanmayla ilişkili olduğunu aktaran Alpay, UVB ışınlarının ise daha çok güneş yanığı ve DNA hasarıyla bağlantılı olduğunu ifade etti.
Güneşten korunmanın yalnızca yaz aylarıyla sınırlı tutulmaması gerektiğini vurgulayan Alpay, koruyucunun yeterli miktarda ve düzenli uygulanmasının önem taşıdığını söyledi. Güneşin yoğun olduğu saatlerde uzun süre dışarıda kalmak, şapka ve uygun kıyafet kullanmamak, güneş koruyucuyu yenilememek ve doğrudan güneşe korunmasız çıkmak, cilt sağlığı açısından sık yapılan hatalar arasında gösterildi.
Sigara cildin yenilenme sürecini olumsuz etkiliyor
Sigaranın akciğer ve kalp-damar sistemiyle sınırlı kalmayan zararlarının ciltte de görülebildiğini belirten Alpay, sigara dumanındaki maddelerin oksidatif stresi artırarak kolajen yapısının bozulmasına katkıda bulunabileceğini kaydetti. Özellikle ağız çevresindeki ince çizgilerin belirginleşmesinde sigaranın etkili olabildiğini söyledi.
Aşırı alkol tüketimi, yetersiz ve düzensiz uyku ile kronik stresin de cilt görünümünü olumsuz etkileyebileceğini aktaran Alpay, bu faktörlerin cildin kendini yenileme kapasitesini ve genel görünümünü etkilediğini dile getirdi. Yeterli sıvı tüketiminin cilt fonksiyonları açısından önemli olduğunu ancak fazla su içmenin tek başına kırışıklıkları ortadan kaldırmayacağını vurguladı.
Beslenme düzeninin de cilt yaşlanması üzerinde etkili olduğunu belirten Alpay, uzun süre yüksek miktarda şeker tüketiminin glikasyon süreci yoluyla kolajen ve elastin gibi yapısal proteinleri etkileyebileceğini söyledi. Bu sürecin zamanla ciltte elastikiyet azalmasına, daha sert ve mat bir görünüm oluşmasına katkı sağlayabileceğini ifade etti.
Hızlı kilo değişimleri ve yanlış bakım cildi etkileyebilir
Hızlı kilo alıp vermenin ciltte elastikiyet kaybı ve sarkma görünümünü artırabileceğini belirten Alpay, aşırı kısıtlayıcı diyetlerin cildin ihtiyaç duyduğu protein, vitamin, mineral ve sağlıklı yağların yeterince alınamamasına yol açabileceğini söyledi. Kilo verme sürecinde dengeli beslenme ve uygun fiziksel aktivitenin tercih edilmesini önerdi.
Cildi çok sık yıkamanın, sıcak su kullanmanın veya cilt tipine uygun olmayan temizleyicilerden yararlanmanın doğal cilt bariyerine zarar verebileceğini belirten Alpay, bunun kuruluk, kızarıklık, hassasiyet ve tahrişe neden olabileceğini ifade etti. Peeling, retinol ve asit içeren ürünlerin bilinçsiz ya da gereğinden sık kullanılmasının da benzer sorunlara yol açabileceğini söyleyen Alpay, yoğun bakım rutinlerinin herkes için uygun olmadığını kaydetti.
Makyajın gece temizlenmeden bırakılmasının gözenek tıkanıklığı, tahriş ve bariyer hasarı gibi sorunlara neden olabileceğini belirten Alpay, yatmadan önce cildin uygun bir temizleyiciyle nazikçe arındırılmasını ve cilt tipine uygun bir nemlendirici kullanılmasını önerdi. Nemlendirici kullanmamanın tek başına kalıcı kırışıklığa yol açmadığını, ancak nem kaybının özellikle kuru ciltlerde ince çizgileri daha görünür hale getirebileceğini aktardı.
Limon, karbonat ve sirke gibi cilde uygun olmayan maddelerin evde uygulanmasının yanı sıra sivilceleri sıkmanın ve farklı aktif içerikleri bilinçsizce bir arada kullanmanın tahriş ile bariyer hasarına yol açabileceği uyarısında bulunan Alpay, doğal olarak nitelendirilen her ürünün güvenli kabul edilmemesi gerektiğini söyledi. Ürünlerin içeriği, konsantrasyonu ve kullanım sıklığının dikkate alınması gerektiğini belirten Alpay, yanlış kombinasyonların lekelenmeye neden olabileceğini ifade etti.
Cilt yaşlanmasının tamamen durdurulamayacağını ancak sürecin hızını ve ne kadar belirgin hale geleceğini etkileyen birçok faktör bulunduğunu belirten Alpay, güneşten korunma, sigaradan uzak durma, dengeli beslenme, düzenli uyku ve stres yönetiminin uzun vadede cilt sağlığına katkı sağlayacağını söyledi. Alpay, cilt bakımında çok sayıda ürün kullanmak yerine cilt tipine uygun ürünlerin doğru sıklıkta ve doğru biçimde kullanılmasının daha önemli olduğunu vurguladı.
